昨日のサプリ
昨日は全部飲みました。マグネシウムはオレンジ？柑橘の味があるらしいけど苦手なようです。
昨夜の低血糖対策
寝る1時間前くらいに、小袋のナッツを食べました。下の子に見つからないようにするのが大変。
朝の様子
今日はゆっくりする日
８時にいい感じに起きてきましたが、やはりあまり眠れてないとのこと。
快眠5とした時、2くらいかな、らしい。
朝ごはん
しらすの卵かけご飯🥚🐣
昼ご飯
発芽玄米、白米、こんにゃく米
つくね
ゆで卵 ２個
サラダ菜、トマト、ブロッコリー 山盛り
おやつ
オーツ麦ともち麦のおせんべい
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塾前の間食
ゆで卵の塩麹漬け
夜ご飯
発芽玄米、白米、こんにゃく米
味噌汁
ハンバーグ大4.5個（一度に2.5キロ仕込み余りは冷凍）
千切りキャベツ、トマト
納豆
桃 1/4 ⇨ちょっと糖質高いですね💦
