更新日:2024/11/20
はじめに
赤ちゃんがなかなか寝付かないとき、洋楽の力を借りてみませんか？赤ちゃんがリラックスできるBPM（60〜80BPM）の曲を中心に、有名な洋楽からおすすめの曲をピックアップしました。我が家ではAmazonエコーを使ってホワイトノイズや滝の音、ドライヤーの音を流すこともありますが、洋楽を流した場合の感想もまとめてみました👶
赤ちゃんは60〜80BPMで寝やすい？
赤ちゃんが安心して眠れるテンポは、60〜80BPMとされています。これは、お母さんの心拍数に近いリズムです。胎内で赤ちゃんが感じる心地よい振動を再現したテンポの音楽は、リラックスしやすく、眠りにつきやすいとされています。次に、このテンポに合う洋楽をいくつか紹介します。
赤ちゃんがリラックスできる洋楽5選
・「Imagine」John Lennon（BPM 75）
シンプルで美しいメロディが特徴の名曲です。ジョン・レノンの穏やかな歌声が赤ちゃんをリラックスさせてくれるでしょう。
• 「Let It Be」The Beatles（BPM 71）
ゆったりとしたテンポと心地よいピアノが特徴の一曲です。ザ・ビートルズの中でも特に癒し効果の高い楽曲です。
• 「Stay With Me」Sam Smith（BPM 84）
BPMは少し早めですが、サム・スミスの感情豊かな歌声が赤ちゃんにも安心感を与えます。落ち着いたメロディラインが寝かしつけにぴったりです。
• 「Hallelujah」Leonard Cohen（BPM 60）
多くのアーティストにカバーされているこの曲は、静かで深みのあるメロディが特徴です。オリジナルのレナード・コーエン版は特に静かな夜に最適です。
• 「Someone Like You」Adele（BPM 68）
アデルの優しく感情豊かな歌声とピアノの旋律が、赤ちゃんを安心させるでしょう。
実体験！いろんな音を試してみました
赤ちゃんの寝かしつけに洋楽・ホワイトノイズ・滝の音・ドライヤーの音を試してみました。
洋楽は邦楽と同様に興味を引きつつも、赤ちゃんがリラックスしやすい効果がありました。ただし夜泣きの際はホワイトノイズほどの即効性はありませんでした。
ホワイトノイズは依然として寝かしつけの安定感で一番効果的でしたが、洋楽を流すことで親子ともにリラックスできる時間が生まれると感じました。
まとめ
今回は赤ちゃんがリラックスできるBPM（60〜80BPM）の洋楽からおすすめの曲をピックアップしました。残念ながらホワイトノイズよりは寝かしつけ効果がなかった気がしますが、赤ちゃんの寝かしつけにはその時々で様々な工夫が必要です。音楽を活用しつつ、親子で穏やかなひとときを楽しんでください👶
本記事が少しでもお役に立てば幸いです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。今後も皆様に役立つ情報をお届けできるよう頑張っていきますので、よろしくお願いします。