毎朝のルーティンって、その人の個性が表れるものですよね。でも、私の朝のルーティンは少し変わっているかもしれません。「これ普通じゃないの？」と思っていたら、意外と驚かれることも。今回は、私のユニークな朝の過ごし方をご紹介します！
1. 起き抜けにミニダンス
目覚ましが鳴ったら、ベッドの上で軽くダンスを始めます！お気に入りの音楽を流しながら体を動かすと、一気に目が覚めてエネルギーが湧いてくるんです。
メリット
- 血行が良くなり、朝からポジティブな気分に。
- 運動不足の解消にも役立つ！
2. ベランダで深呼吸と「ありがとう」タイム
歯を磨いた後、ベランダに出て深呼吸。そして、その日の天気や自然に向かって「ありがとう」と心の中でつぶやきます。これだけで心がリフレッシュされ、良い1日をスタートできる気がします。
メリット
- マインドフルネスの実践になり、ストレス軽減。
- 朝の新鮮な空気でリラックス効果も。
3. 朝食前に「冷蔵庫チェック」
朝ごはんを作る前に、冷蔵庫の中身をチェックして「今日使い切るべき食材」を確認します。これで食材の無駄を減らしつつ、節約レシピを考えるきっかけにもなります。
メリット
- 食費の節約＆食品ロスを防止！
- その日1日の献立がスムーズに決まる。
4. ノートに「今日のやること」と「ちょっとした楽しみ」を書く
朝食を食べながら、ノートにその日のやることリストを作ります。ただし、1つは「自分を楽しませること」を入れるのがポイント！例えば、「帰りに好きなスイーツを買う」とか、「寝る前に映画を見る」といった簡単なことです。
メリット
- 1日の計画が立てやすくなる。
- 小さな楽しみでモチベーションがアップ！
5. 朝専用の「ほっこりタイム」
最後に、家族やペットとゆっくり過ごす「ほっこりタイム」を設けています。たとえ数分でも、笑顔で過ごす時間を作ることで、その日の気分が大きく変わります。
メリット
- 大切な人や動物との絆を深められる。
- ストレスフリーな気持ちで外出できる。
あなたの朝はどんなルーティン？
私の朝のルーティン、少し変わっているかもしれませんが、どれもお気に入りです。皆さんも、ちょっとユニークな朝の習慣があればぜひ教えてください！
コメントで「これやってみたい！」というものがあれば、それも大歓迎です！
