今日はさっそく【白湯活】1日目スタート！
起きてすぐお湯を沸騰させて
コップにそそぎ
そのまま放置して朝のバタバタ準備！
（弁当、シャワー、メイク、）
一通り終えたら
飲みやすい温度で、美味しく飲めました！
そう、"美味しく"飲めたのよ！
それは調子がいいということ♬
実はね、白湯を飲んだ時の味の変化で
体調がわかるんですよ。
是非皆様もチャレンジしてみてね！
1．甘く感じるとき
身体が火照って浮腫みやすかったり、暴飲暴食をしているかも？！
あとは、生理前などでホルモンのバランスが乱れてからだが浮腫んでいる状態なようです！
カリウムや、ビタミンB、C群を積極的にとろう！
2．酸っぱいと感じるとき
寝汗などで汗をたくさんかいた、目や口、喉が乾いている、乾燥肌であるなど、からだの水分が不足している状態です。
こまめに水分補給を！
3．苦く感じるとき
ストレスや寝不足による胃酸過多、亜鉛不足、アルコールやカフェインの摂り過ぎかも？
また、不規則な食生活や、ストレスなどで亜鉛が不足していても苦みを感じるとのこと！
規則正しい生活を意識しよう！
4．しょっぱく感じるとき
緊張状態やストレス過多で、からだが冷えたり、「気」の巡りが悪くなったりしている状態です。
まずは睡眠不足や、偏食、暴飲暴食などがないか、生活を見直してみましょう。
5．美味しく感じるとき
白湯が美味しく感じるときは、からだが健康です。冷えやほてりもなく、気の巡りもいい状態です。日頃からこの状態を保てるよう、生活習慣や食事のバランス、ストレス発散などを心がけよう！